옛것을 익혀야 새것을 안다

우리몸을 쉽게 늙어가게 하는 14가지 나쁜 습관! 우리가 백세까지 사는것도 중요하지만 늙지않고 건강하게 사는것도 정말 중요하겠죠 나이를 먹을수록 늙지 않을수는 없지만 그래도 그 진행속도를 늦추게 할 수는 있답니다 지금부터 몸을 늙게 만드는 14가지 습관에 대해 알아보고자 합니다 우리몸을 쉽게 늙어가게 하는 14가지 나쁜 습관! 1. 우유와 달걀에 대한 오해 우유는 성장기 아이들에게 꼭 필요한 식품이어서 칼로리가 높을 거라고 생각하는 경우가 많죠. 하지만 우유의 칼로리는 생각보다 높지 않으며, 그래도 의심스러울 경우 저지방 우유를 마시면 된답니다. 달걀은 노른자가 콜레스테롤 수치를 높인다는 오해를 받고 있지만 오히려 식욕을 줄여 비만 방지 효과가 있어요. 이제부터는 노화 예방과 건강 관리를 위해 우유와 달..

혈관을 막아버리는 몸에 독이 되는 음식은? 우리가 아프지 않고 건강하게 살아가는 방법은 여러 가지가 있는데요, 오늘은 그 방법중에 일상 식습관에서 고칠수 있는 방법, 혈관을 막아버리는 몸에 '독'이 되는 음식에 대해 알아보고자 합니다 혈관을 막아버리는 몸에 독이 되는 음식은? 여러분! 한국인의 각종 사망원인 중 하나인 심뇌혈관 질환을 일으키는 주범이 바로 혈전이라고 하죠. 혈전은 혈액순환이 잘 안되는 등의 여러 문제로 피가 뭉치는 것을 말하는데요 비만이나 노화, 동맥경화, 고지혈증 등의 다양한 요인들이 작용해서 생길 수 있죠. 혈전이 혈관을 타고 다니다가 특정 부위를 막아버리면 혈액 공급이 갑자기 안 되어서 치명적인 사고를 일으킬 수도 있습니다. 이 혈전은 한번 생기면 회복이 어렵기 때문에 더욱더 주의가..

아침공복에 먹으면 좋은식품과 독약이 되는 식품은? 요즘 음식을 먹는데는 때와 장소의 구분이 없고 계절과도 관계없이 먹을수가 있다고 하죠 제가 겨울철 별미라고 하는 과메기도 어제 먹어봤는데 맛도 좋고 먹는 사람도 많더라구요 그러나 이러한 음식 섭취에도 때가 있다고 하잖아요. 그래서 오늘은 아침공복에 꼭 먹어야 좋은 음식? 반대로 아침공복에 섭취하면 좋지않은 음식에 대해 알아보고자 합니다 아침공복에 먹으면 좋은식품과 독약이 되는 식품은? 우리가 건강하게 오래살기 위해 먹는 음식중에 몸에 좋은 음식이라고 아무때나 먹으면 안되겠죠? 먹는것도 때가 있는 법입니다! 이왕 먹는 음식이라면 건강을 위해 좋을 때 먹는게 최선이겠죠 그럼 먼저 아침 공복에 먹으면 좋은 음식에 대해 알아볼까요? 1. 당근 당근이 몸에 좋은건..

노년기 불치병 치매! 치매의 자가진단법, 20항복중 10항목만 해당되면? 바로 현대 의학으로 치료가 안된다는 치매인데요. 그래서 오늘은 이러한 치매의 전조증상은 어떠한지? 자가진단법을 통해 치매를 예방하는 방법을 한번 알아보고자 합니다 여러분 혹시 '내 머릿속에 지우개'라는 영화를 본 적 있는가요? 정우성하고 손예진이 주연을 한 가슴 먹먹한 로맨스 영화인데요. 이 영화의 여자 주인공인 손예진이 젊은 나이에 치매에 걸리며 끝끝내 사랑했던 정우성을 기억하지 못하며 영화는 마무리되는건데요. 생각해 보면, 얼마나 비극인지 모른답니다. 사랑하는 가족을 잊어버리고 살아가야 한다는 게 말입니다. 노년기 불치병 치매! 치매의 자가진단법, 20항복중 10항목만 해당되면? ​그래서 오늘은 이러한 치매를 미리 예방하기 위한..

혀가 경고하는 죽음의 신호는 어떤것이 있나? 우리가 건강을 체크하는 방법은 여러 가지가 있는데요. 지난 시간에는 얼굴에 나타나는 이상증상에 대해 알아보았구요. 오늘은 혀가 경고하는 죽음의 신호에 대해 알아보고자 합니다 여러분! 혀는 우리몸에서 어떤 기능을 할까요. 아마 대부분이 맛을 느끼는 기관이라 하겠죠 그러나 혀는 맛만 느끼는 기관이 아닙니다. 몸에 문제가 생기면 혀에 가장 먼저 이상한 증상이 나타내주는 곳이라고 합니다 얼마전에 SBS '좋은아침'에 건강 전문의가 출연해 '세상에 돌연사는 없다! 당신만 모르는 죽음의 신호'를 주제로 강연을 펼쳤는데요. 그는 "우리 몸에서 가장 많이 혈관이 모여있는 곳이 바로 혀"라며 "혀만 잘 들여다봐도 돌연사를 막을 수 있다"고 조언했죠. 그런데 건강한 사람의 혀는..

얼굴에 나타나는 증상으로 치명적인 병도 예방할수 있다 우리가 건강한 삶을 유지하기 위해서는 건강이상을 조기에 아는 것이 가장 중요하죠 그 방법은 주기적인 병원진단도 중요하지만 얼굴에 나타나는 증상을 통해서도 이상증상을 알수 있는데요. 오늘은 이 얼굴에 나타나는 건강이상증상을 알아보고자 합니다 얼굴에 나타나는 증상으로 치명적인 병도 예방할수 있다 치명적인 병도 미리 예방하는 얼굴에 나타나는 건강 이상 증상으로 ○ 기미와 주근깨 기미와 주근깨는 간과 신장 등의 혈액순환에 이상이 있기 때문이죠. 여기에 이상이 있으면 혈액이 제대로 흐르지 못하여 불순물이 남아 문제가 생긴다고 합니다 기미는 후천적이고 주근깨는 선천적이라는 것이 다를 뿐 알로에나 레몬 녹차 등이 미백효과에 좋다고 합니다. ○ 붉은 얼굴 우리가 술..

연령별 적정 수면시간과 낮잠자기의 적정시간은? 우리가 살아가면서 건강을 유지하기 위해서는 물론 잘먹고 운동 열심히 하는것도 중요하지만 무엇보다도 잠이 중요하다고 합니다. 그래서 오늘은 성인 적정 수면시간과 연령별 적정 수면시간은 몇시간인지 한번 알아보겠습니다 연령별 적정 수면시간과 낮잠자기의 적정시간은? 여러분! 건강을 위해 음식에 신경 쓰고 운동을 하는 사람들이 늘고 있죠? 그런데 수면시간이 일정하지 않고 자는 동안 숙면을 취하지 못하는 경우가 있잖아요 수면 건강을 유지하지 못하면 건강수명에도 나쁜 영향을 미치죠. 어떤 면에서는 음식이나 운동보다 더 중요할 수 있잖아요. 또한 잠은 인지기능과 정신건강에 큰 영향을 주기 때문이기도 한데요. 갱년기로 인해 몸이 요동치는 시기인 중년은 물론 연령별 적정수면시..

백세까지 남자답게 살기위한 남성 정력강화단련법은? 우리가 100세까지 사는것도 중요하지만 건강하게 남자답게 사는것도 더 중요하죠 그래서 오늘은 남자답게 살기위한 남성단련법에 대해 알아보고자 합니다 여러분! 남자들이라면 누구나 다 강한 남성이 되고 싶죠 그러나 가만히 있다고 강한 남성이 되는 것은 물론 아닙니다 강한 남자, 강한 남편이 되고 싶다면 몇가지 남성 단련법을 알아두는 것이 좋은데요. 다음의 방법들 가운데 취향에 맞는 몇가지 만이라도 습관을 들여 꾸준히 실천한다면 정말 강한 남자로 다시태어날 수 있다는 겁니다 백세까지 남자답게 살기위한 남성 정력강화단련법은? 그 첫 번째로, 냉온욕입니다 이것은 샤워할 때 한번씩 간편하게 할 수 있는데요. 먼저 음경을 위로 치켜잡고 더운 물을 5회 끼얹고요. 충분히..

국민성인병! 고지혈증을 획기적으로 개선하는 이 식품은? 우리의 건강을 체크해보는 시간, 오늘은 국민성인병이라 할 수 있는 고지혈증에 대해 알아보겠습니다 여러분! 질병관리청이 발표한 국민건강통계플러스에 따르면, 우리나라의 성인 5명중 1명정도가 고지혈증에 이미 노출되어 있다고 합니다 그중에도 특히, 당뇨병환자는 10명중 8명정도가 고지혈증을 동반할정도로 그 수치가 높다고 하는데요 국민성인병! 고지혈증을 획기적으로 개선하는 이 식품은? 거의 국민성인병이라 할 수 있는 고지혈증, 고 콜레스테롤혈증, 고 중성지방혈증 등 이러한 이상지질혈증중에 우리가 평소 꾸준히 챙겨먹으면 획기적으로 큰 도움을 줄수 있다는 음식 15가지를 한번 알아보겠습니다 1. 고구마 고구마에는 칼륨이 많이 함유되어있어 혈액속의 나트륨이 배출..

신장이 죽어갈때 보내는 매우 절박한 신호는? 오늘은 인간의 신체에서 가장 중요한 장기라고 할 수 있는 신장이 죽어갈 때 보내는 매우 절박한 신호와 이러한 신장을 건강하게 유지하는 음식과 먹으면 안되는 음식에 대해 알아보고자 합니다 여러분 우리가 건강하게 살아가는데 심장 다음으로 중요한 장기가 바로 콩팥인데요. 이러한 콩팥에 병이 생기거나 기능이 저하되었을 경우 우리의 몸에서는 일련의 반응이 나타납니다. 그래서 이러한 신장이 안좋으면 나타나는 증상들을 한번 알아볼 것인데요. 왜냐하면, 콩팥에 병적인 문제가 생긴다고 하더라도 초기에는 당장 뚜렷한 증세가 나타나지 않기 때문에 약간의 반응이라도 나타난다면 반드시 캐치를 하여 짚고 넘어가야 하기 때문입니다. 또한 콩팥은 한번 손상을 입으면 영구적으로 입기 때문에..