죽어가는 위장! 이것만 잘 먹어도 살릴수 있다

죽어가는 위장! 이것만 잘 먹어도 살릴수 있다

우리주변에 보면 위가 아파 고생이신 분들을 흔하게 볼 수 있는데요.

스트레스나 맵고 짠 음식 등으로 인한 식습관,

불규칙적인 식사시간 등의 이유로 속 쓰림, 울렁거림,

가벼운 위염부터 위암까지.. 고생하시는 분들이 많이 있습니다.

그래서 오늘은 처음엔 별다른 효과가 없지만, 위에 좋은 음식들을 꾸준히 먹으면

안 먹을 때보단 병원 가는 횟수가 확실히 줄어드는 위장병에 특효인

음식들에 대해 알아보고자 합니다

죽어가는 위장! 이것만 잘 먹어도 살릴수 있다

그 첫 번째로 양배추입니다

위에 좋은 음식들은 많지만 그중에 으뜸이라면 양배추를 들수 있습니다.

양배추에는 비타민C. 식이 섬유, 미네랄, 칼슘, 칼륨등이 풍부하게 들어있습니다.

 

그래서 위장의 점막을 강화시켜주고, 위궤양 치료과 예방에 탁월한 효과가 있다고 하는데요

꾸준히 양배추를 섭취하면 위암 예방에 최고인 식품이라고 할수 있습니다.

 

또, 양배추는 우리의 몸의 혈액을 맑게 만들어주며, 혈액순환을 돕는 역할을 하고요.

여드름 피부나 기미, 주근깨등 피부관리에도 효과가 좋다고 합니다

이런 양배추를 효과적으로 먹는 방법으로는 아침 공복에

사과와 함께 녹즙으로 갈아먹는 방법이 가장 흡수율도 좋고, 건강에도 좋다고 하는데요.

 

그 외에도 양배추를 삶아서 쌈 싸 먹는 방법도 있구요,

좋아하는 다른 야채와 함께 샐러드를 해 먹는 것도 좋은 방법이죠,

또, 요구르트와 함께 갈아 마시는 것도 괜찮은 방법입니다.

두 번째로 알로에입니다

알로에는 고대 이집트 왕조시대부터 먹기 시작했으며,

마케도니아 알렉산더 대왕은 원정을 나갈 때

병사들의 질병을 막기 위해 알로에를 사용했다고 전해지고 있습니다.

 

대부분의 사람들이 알로에의 효능으로 피부관리에만

효과가 있다고 생각을 하시는 분들이 많은데요,

알로에는 위궤양 상처와 염증, 그리고 간세포를 재생하여,

간암을 억제 및 치료하는 효과가 있다고 합니다.

 

또, 알레르기반응을 억제하는 알프로젠 성분이 있어, 면역력 강화에 도움이 되구요,

세포증식과 세포재생으로 노화 방지에도 탁월한 효과가 있습니다.

그외에도 위염과 변비치료, 피부질환, 중풍과 당뇨병, 심장병 등의 성인병에 효과가 좋다고 하네요

죽어가는 위장! 이것만 잘 먹어도 살릴수 있다

다음 세 번째로 토마토입니다

토마토에는 비타민, 무기질 성분이 함유되어 있어,

위 점막을 보호하고, 위염을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

특히, 토마토의 라이코펜 성분이 위의 염증을 가라앉히는데 효과가 뛰어나죠.

 

또한, 토마토는 항암효과, 즉 암 예방에 탁월한 효과가 있구요,

혈압을 낮춰주고, 혈전이 생기는 것을 막아 뇌졸중이나 심근경색을 예방한데요.

그 외 동맥경화나, 당뇨병, 피부노화방지와 피부탄력, 모발관리에도 효과가 뛰어나다고 합니다

다음 네 번째로 우리가 자주먹는 사과입니다

몸에 좋은 과일 중 빼놓을 수 없는 게 바로 사과인데요.

요즘은 사과는 4계절 언제나 먹을수 있는 과일이죠.

 

사과에 들어있는 주성분인 펙틴은 탄수화물의 하나로,

위장 점막에 벽을 만들어 유해물질을 막아주어, 위에 좋은 음식들 중 하나라고 할 수 있습니다.

 

위산, 위염 등 산이 적은 사람이 사과를 먹으면, 위액 분비를 도와 소화 흡수가 잘 되구요

사과즙을 먹으면 빈혈 회복에 효과적이며,

특히 아침식사 전 공복에 사과를 먹으면 변비 예방에 좋고

유방암과 대장암 예방에도 탁월한 효과가 있습니다.

다섯 번째로 당근입니다

당근에 있는 비타민A 성분이 위 기능을 강화시켜 주고,

당근에 특히 많이 들어있는 이온, 염소, 인 성분이 위를 튼튼하게 해 주는 효과가 있습니다.

그리고 당근은 살짝 익혀 먹을 때 체내 흡수율이 더 높아진다는데요.

 

또 당근은 심장과 위장을 튼튼하게 하고, 야맹증에 효과가 좋구요,

빈혈과 저혈압, 변비와 과민성 대장염에 효과가 있고 폐암,

식도암, 자궁암등을 예방하는 항암작용 효과도 있습니다

다음 여섯 번째로 단호박입니다

단호박에는 탄수화물, 섬유질, 무기질, 비타민 등이 풍부하게 들어있는데,

그중에서 단호박에 들어있는 카로틴의 비타민A 성분이 위를 보호해 주는 역할을 합니다.

 

단호박은 비타민B, C, 미네랄 등이 많이 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 되죠

또, 단호박은 기관지를 튼튼하게 해 주고, 감기 예방에 효과가 좋구요,

인슐린 분비를 도와 당뇨병 치료에도 도움이 됩니다.

 

그 외에도 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어,

항암 예방효과와 심근경색 예방에도 좋다고 합니다.

죽어가는 위장! 이것만 잘 먹어도 살릴수 있다

다음 일곱 번째로 브로콜리입니다

브로콜리에는 헬리코박터균을 죽이는 설포라페인 성분이 함유되어 있어

위염, 위장병 치료와 예방에 효과가 좋구요, 물론 위암과

위궤양을 예방해주는 효과도 있다고 합니다.

 

그 외에도 피로회복, 항산화 작용 효과가 뛰어나고요,

성장기 아이들에게 필요한 칼슘이 다량 함유되어 있으며,

피부 노화 방지에도 효과가 탁월하다고 합니다.

또, 새집증후군과 같은 독성물질을 배출하는 효과가 뛰어난데요. 정말 좋은 식품이죠.

다음 마지막 여덟 번째로 부추입니다

부추 속에 있는 아릴 성분은 소화효소 분비를 촉진시키고,

장을 튼튼하게 해 주는 효능과 꾸준히 먹으면 속이 더부룩한 증상이 개선되고,

위를 따뜻하게 해 주며, 변비 예방하는 효과가 있습니다.

 

또, 부추를 꾸준히 먹으면 암 예방하는 효과가 있구요, 혈액순환과 간 기능 개선에도 좋다고 하죠

또한 성 기능 개선에도 효과적이라 하여 남편들의 정력제로 많이 활용하죠

 

그래서 시골 어머님들도 맨 처음 수확하는 초벌 부추는 아들한데도 안주고

오로지 남편한데만 준다는 이유가 다 그것 때문이었다고 합니다

죽어가는 위장! 이것만 잘 먹어도 살릴수 있다

오늘은 간단하게 위에 좋은 식품과 효능에 대해 알아보았는데요.

술, 인스턴트 음식, 자극적인 음식을 안 먹고, 위에 있는 위에 좋은 음식들,

위장병에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹고, 야채 과일 위주로 골고루 먹으면,

당연한 소리지만 건강에 많은 도움이 됩니다.

끝까지 봐 주셔서 감사하구요. 구독도 꼭 부탁합니다