백세까지 남자답게 살기위한 남성 정력강화단련법은?

백세까지 남자답게 살기위한 남성 정력강화단련법은?

우리가 100세까지 사는것도 중요하지만 건강하게 남자답게 사는것도 더 중요하죠

그래서 오늘은 남자답게 살기위한 남성단련법에 대해 알아보고자 합니다

여러분! 남자들이라면 누구나 다 강한 남성이 되고 싶죠

그러나 가만히 있다고 강한 남성이 되는 것은 물론 아닙니다

강한 남자, 강한 남편이 되고 싶다면 몇가지 남성 단련법을 알아두는 것이 좋은데요.

 

다음의 방법들 가운데 취향에 맞는 몇가지 만이라도 습관을 들여

꾸준히 실천한다면 정말 강한 남자로 다시태어날 수 있다는 겁니다

백세까지 남자답게 살기위한 남성 정력강화단련법은?

그 첫 번째로, 냉온욕입니다

이것은 샤워할 때 한번씩 간편하게 할 수 있는데요.

먼저 음경을 위로 치켜잡고 더운 물을 5회 끼얹고요.

충분히 릴랙스 되었을 때 찬물을 또 5회 끼얹는답니다.

이 방법을 10회 정도 반복하는데요

매일 계속하면 음낭이 활성화돼 남성호르몬의 분비가 촉진되고

정력이 강화되어 성욕도 증진됩니다.

두 번째로 바로 치골마찰입니다

이 방법은 먼저 손바닥을 펴서 엄지를 제외한

네 손가락을 치골 부위에 놓구요

치골을 중심으로 주변이 자극되도록 네 손가락을

시계방향으로 부드럽게 원을 그리며 문지른답니다.

20회를 돌린 뒤 반대방향으로 20회를 또, 돌리면 좋데요.

치골 부위는 생식기능 급소들이 밀집돼 있는 곳으로

이 마사지는 정력을 높이고 발기력을 강화시킵니다.

다음 세 번째로 두드리기입니다.

적당히 발기되었을 때 귀두 끝을 연필 끝으로 가볍게 두드려줍니다.

너무 세게 두드리면 오히려 역효과겠죠.

다음에는 음경 전체를 오르내리며 골고루 두드려줍니다.

발기력을 강화하고 발기 지속시간을 늘려 줍니다.

다음으로 네 번째, 탄력운동입니다.

발기된 페니스 끝을 엄지손가락을 이용해 최대한 아래로 내리 누릅니다.

이 상태에서 항문에 힘을 주어 강하게 조였다 풀기를 20회쯤 반복합니다.

이 운동은 페니스 인대의 탄력을 높여 실전에서 강한 힘을 발휘하게 하며,

항문 괄약근 강화로 사정 조절능력을 높여줍니다.

다음 다섯 번째로 주무르기입니다.

발기된 상태에서 다섯 손가락에 힘을 주어

열 번 쯤 꽉 움켜잡았다가 놓는 것입니다.

그런다음 과환을 열 번 쯤 움켜잡았다가 놓는데요. 이렇게 5회 정도를 반복합니다.

이 훈련은 페니스의 신경과 혈관을 활성화 하죠.

귀두의 발육이 촉진되고 발기 지속력을 높여주며, 조루 개선에도 효과가 있습니다.

강한 남성으로 거듭나는데는 가만히 있어서는 안되죠.

강하게 만드는 남성 단련법 가운데 나머지 방법들도 계속 알아볼까요

 

백세까지 남자답게 살기위한 남성 정력강화단련법은?

​바로 소변볼 때 하는 훈련인데요

첫째로, 변기 앞에서 까치발로 서서 일을 보면 찔끔거리는

소변줄기가 힘차게 나오게 되죠.

이 운동은 방광과 전립선에 자극을 주어 정력 강화의 효과가 있고

신장의 기운을 돋운답니다.

소변볼 때가 아니더라도 자주 발끝으로 서는 연습을 하면 도움이 된데요.

다음 두 번째 훈련방법으로 소변을 보다가 갑자기 멈추는 연습을 하는데

이는 골반괄약근 강화에 도움이 됩니다.

소변줄기를 의도적으로 똑뚝 끊어가며 일을 보는 방법으로 훈련할 수 있습니다.

 

다음 세 번째 훈련방법으로는 일을 보다가 서서히 괄약근을 조여

5초 정도 멈추었다가 재빨리 풀어줍니다. 남녀 모두에게 이 방법은 도움이 되겠죠.

다음 강한 남성이 되고자 하는 방법 일곱 번째로, 회음부 자극입니다.

남성은 회음혈이라 부르는 항문과 성기 사이의 한가운데

경혈지점을 마찰하거나 눌러서 자극하면 발기력이 향상됩니다.

부부가 서로 애무할 때 회음부를 따뜻하게 해주면서

손가락으로 중앙부를 지그시 눌러 원을 그리듯 둥글게 문질러 자극하면 좋아요.

다음 여덟 번째로 흔들기입니다.

헐렁한 바지를 입거나 벗은 상태에서 양쪽 다리를 어깨 너비 정도로 벌리고 서서

상하좌우로 각 30회씩 빠르고 강하게 흔들어 줍니다.

음악에 맞춰 기분 좋게 흔들기를 자주 하면 발기지속력이 강화되고

허벅지와 단전 등 성기 부위의 근육기능이 동시에 강화되겠죠.

백세까지 남자답게 살기위한 남성 정력강화단련법은?

다음으로 이건 특이한 방법인데요. 바로 물구나무서기입니다.

탄트라 요가의 정력강화법 중 하나로 두 손을 깍지 끼어

뒷머리를 감싼 채 거꾸로 선 자세에서 허리에 힘을 주면서

다리를 서서히 들어 올리고 복식호흡을 하면서 항문을 조이는 겁니다.

처음에는 벽에 기대어 1~2분 정도씩 하다가

점차 시간을 늘려 5~10분 정도 유지합니다.

이건 아무나 무조건 따라하면 안되고요,

자기의 건강과 몸상태를 고려서 해야합니다

백세까지 남자답게 살기위한 남성 정력강화단련법은?

오늘은 100세까지 사는것도 중요하지만 건강하게 남자답게 사는것도

더 중요하므로 남자답게 살기위한 남성단련법에 대해 알아보았는데요.

끝까지 봐 주셔서 감사하구요. 구독도 꼭 부탁합니다

 

 

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