연령별 적정 수면시간과 낮잠자기의 적정시간은? 우리가 살아가면서 건강을 유지하기 위해서는 물론 잘먹고 운동 열심히 하는것도 중요하지만 무엇보다도 잠이 중요하다고 합니다. 그래서 오늘은 성인 적정 수면시간과 연령별 적정 수면시간은 몇시간인지 한번 알아보겠습니다 연령별 적정 수면시간과 낮잠자기의 적정시간은? 여러분! 건강을 위해 음식에 신경 쓰고 운동을 하는 사람들이 늘고 있죠? 그런데 수면시간이 일정하지 않고 자는 동안 숙면을 취하지 못하는 경우가 있잖아요 수면 건강을 유지하지 못하면 건강수명에도 나쁜 영향을 미치죠. 어떤 면에서는 음식이나 운동보다 더 중요할 수 있잖아요. 또한 잠은 인지기능과 정신건강에 큰 영향을 주기 때문이기도 한데요. 갱년기로 인해 몸이 요동치는 시기인 중년은 물론 연령별 적정수면시..
