음주후 절대하면 안되는 금기사항 Top7

음주후 절대하면 안되는 금기사항 Top7

여러분! 연말이 다가오면 여기저기 송년회 모임이 많아지죠.

평소보다 술 약속이 늘어나서 몸 관리가 어려워지는 시기이기도 합니다.

그래서 오늘은 “음주 후 절대 하면 안 되는 일 7가지”,

즉 음주 후 금기 행동 TOP 7을 알려드리려고 합니다.

여러분의 건강, 저희가 함께 지켜드리겠습니다.

 

음주후 절대하면 안되는 금기사항 Top7

▣ 음주후 절대해서는 안되는 것들

그 첫번째로 음주 후 뜨거운 샤워나 사우나는 절대 금물입니다

술을 마신 다음 날, “사우나에서 땀 쫙 빼고 해장하자!”

이렇게 생각하시는 분들 정말 많습니다.

특히 50~60대 남성분들 사이에서는 거의 공식처럼 여겨지죠.

하지만 의학적으로 보면 술이 덜 깬 상태에서의

뜨거운 목욕이나 사우나, 온탕은 매우 위험합니다.

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술을 마시면 혈관이 확장되고 체온 조절 능력이 떨어지는데,

이때 뜨거운 열을 만나면 혈압이 급격히 변하고 뇌혈류가 불안정해집니다.

그 결과 어지럼증 → 구토 → 의식 소실 → 졸도로 이어질 수 있습니다.

특히 고혈압, 당뇨, 협심증, 심혈관 질환이 있는 분은 위험성이 훨씬 큽니다.

또한 뜨거운 사우나는 심박수를 빠르게 만들어

심장 부담을 높이기 때문에 절대로 피해야 합니다.

 반대로, 찬물 샤워도 좋지 않습니다.

갑작스러운 차가운 자극은 혈관을 수축시키고, 심하면

혈관 파열·부정맥·저체온 쇼크로 이어질 수도 있습니다.

또한 차가운 물이 술을 깨게 하는 효과도 없습니다.

그러므로 술 마신 직후에는 미지근한 물로 간단히 씻는 정도만! 이게 최곱니다

 두번째로. 음주 후 ‘술 깨는 약’ 절대 금지입니다

많은 분들이 술자리 후 해장제나 ‘숙취해소제’를 챙겨 드시는데요,

전문가들은 “일부 제품은 일시적으로 나아진 느낌을 줄 수 있지만,

실제로는 숙취 상태를 더 오래 끌고 갈 수 있다”고 말합니다.

왜냐하면 숙취해소제에는 간 해독을 돕는 성분이 들어 있지만,

알코올 분해 속도를 높이는 약은 현재까지 존재하지 않습니다.

즉, 약을 먹었다고 해서 술이 빨리 깨지는 것이 아니라

“덜 취한 것 같은 착각만 들게 하고, 결국은 간이 더 오래 부담을 받는 것”이죠.

음주후 절대하면 안되는 금기사항 Top7

숙취에는 약보다 수분 보충이 훨씬 효과적입니다.

전해질 음료, 이온음료, 따뜻한 물, 오렌지 주스 등이 도움이 됩니다.

비타민 C는 알코올 대사에 필요한 항산화 작용을 도와 간 기능을 보조해줍니다.

 

결론은 숙취해소제 과신 금물. 물·전해질·비타민C가 정답이랍니다.

 다음 세번째로 음주 후 전기담요 위에서 자지 마세요라는 겁니다

술을 마시면 체온 조절이 쉽게 무너지고, 혈압 변동이 커집니다.

이때 전기담요처럼 일정하게 뜨거운 열이 지속되면 심혈관 환자에게 매우 위험합니다.

전기담요는 혈압을 높이고, 심장 박동을 불규칙하게 하고

피부 감각을 둔화시켜 ‘화상 위험’까지 만들 수 있습니다.

또한 술 취한 상태에서는 몸이 뜨거운지 차가운지

잘 구분하기 어렵기 때문에 더욱 위험합니다.

 

대신 부드러운 담요나 따뜻한 물 한 잔으로 보온하는 것이 안전합니다.

 네 번째로. 음주 후 운동, 특히 수영은 절대 금지라는 것 잊지 마세요

“운동하면 술이 빨리 깨지겠지?” 이 생각은 오해 중의 오해입니다.

술을 마시면 알코올로 인해 이뇨작용이 증가하고,

체내 수분이 빠져나가면서 탈수 상태가 됩니다.

이때 운동을 하면 땀까지 나기 때문에 탈수가 두 배로 심해지죠.

특히 음주 후 수영은 매우 위험합니다.

 

이렇게 하면 체온 급격히 떨어지고 다리 경련,

‘넓적다리 마비’라고도 하는 근육경련이 생기고

저혈당, 어지럼증으로 인해 물 속에서 사고 가능성 증가합니다

실제로 해외에서는 ‘음주 후 수영’으로 인한 사망 사고가 매년 발생합니다.

그래서 결론은 음주 후 최소 12시간 이상 지나야 운동이 가능하다는 겁니다.

 다음 다섯번째로. 음주 후 해열제나 진통제 함부로 먹지 않기입니다

아세트아미노펜(타이레놀), 이부프로펜 같은 진통제는 평소에는 안전하지만

술과 함께 먹는 순간 간과 위에 큰 손상을 줄 수 있습니다.

 

특히 아세트아미노펜은 간세포에 독성 증가하고요, 이부프로펜은 위 점막 손상 증가하죠

 

그래서 전문가들은 음주 직후에는 해열제 복용을 피하고, 정 필요하다면

술 마신 지 최소 6~8시간 후에, 또는 다음날 새벽에 복용하라고 조언합니다.

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다음 여섯 번째로 음주 후 커피나 진한 차, 탄산음료를 금지하라는 겁니다

커피와 진한 홍차, 녹차는 카페인으로 인해 심장 박동 증가하고, 위산 분비도 증가하죠

도한 신장 부담을 일으키기도 합니다.

 

특히 카페인은 이뇨작용이 있어 탈수를 더 악화할 수 있습니다.

탄산음료 역시 알코올 흡수를 빠르게 하며, 빈속일 경우 급성 위염까지 유발합니다.

커피 대신 따뜻한 보리차, 꿀물, 생강차 등이 훨씬 좋습니다.

다음 마지막 일곱번째로. 음주 후 곧바로 잠들지 말 것을 권유합니다

많은 분들이 술을 많이 마시면 잠이 빨리 오는데요,

그리고 또 보통 음주후에 잠을 자지 않으면 말이 많고 실수를 하기 쉽다고

음주후에는 잠을 잘 것을 권유하는데요

 

문제는 이 상태로 잔다면 호흡 억제 및 중추신경 억제가 일어나

위험할 수 있다는 것입니다.

알코올은 간에서 분해되는데 시간이 필요합니다.

 

그런데 술 마시고 바로 누워버리면 신진대사가 급격히 떨어져

간에 알코올이 오래 머물면서 손상을 일으키죠.

술을 아주 많이 마시고 곧바로 잠에 들면 알코올중독에 빠져

깨어나지 않는 경우도 있다고 합니다.

 

또한 중증의 경우 수면 중 구토를 하다가

기도로 넘어가 질식하는 사고도 일어날 수 있습니다.

따라서 술을 마신 뒤에는 최소 30분~1시간 정도 앉아서 휴식을 취하고

물을 마신 뒤 잠드는 것이 좋습니다.

술을 지나치게 과음했을 때는 보호자가 옆에서

2시간 마다 술 취한 사람을 일어나게 해 술이 완전히 깰 때까지

따뜻한 물이나 꿀물을 마시게 하는 게 최고라고 합니다

 

그러나 남편이 술먹고 왔는데 옆에서 술이 깰때까지 꿀물을 타줄 아내가 있을까요?

그런 남자는 정말 복받는 남자에요

 

음주후 절대하면 안되는 금기사항 Top7

오늘은 연말을 맞아 음주 후 절대 하면 안 되는 7가지 행동에 대해 알려드렸습니다.

술자리는 즐겁지만, 건강을 잃어버리면 그 어떤 것도 의미가 없죠.

여러분의 건강을 위해 조금만 조심해 주세요.

 

끝까지 봐 주셔서 감사합니다