젊게 살거나 회춘하기 위한 행동이나 습관은?

젊게 살거나 회춘하기 위한 행동이나 습관은?

우리가 살아가면서 중요한 것이 바로 건강하게 사는것이고요.

건강하게 사는것만큼 중요한게 또 젊게 사는것이죠.

그래서 오늘은 회춘할려면 우리가 자주해야 하는 행동이나

습관등에 대해 알아보고자 합니다

젊게 살거나 회춘하기 위한 행동이나 습관은?

여러분! 우리가 사회생활을 하면서 우와~ 저 친구는 왜 저렇게 젊어보여,

나이를 거꾸로 먹나? 이런말 들으면 왠지 기분이 좋아지죠

 

누구나 나이보다 젊게 살고 싶고 젊게 보이고 싶죠.

나이보다 젊게 사는 방법 즉 회춘하는법이 있다고 하는데요.

전문가들이 설명하는 것만 알아두시면 젊고 건강하게 오랫동안 살 수

있을꺼 같기는 한데 문제는 실천하기가 생각보다 쉽지 않다는것이죠.

 

매일 쌓이는 스트레스를 술로 푸는분들은 이걸 끊어야하는데

또 이걸 끊으면 스트레스가 쌓이죠.^^

이래도 문제 저래도 문제라 할 수 있는데요.

지금부터 회춘하는법, 나이보다 젊게 사는 방법은 무엇인지 한번 알아볼까요?

1. 눈을 자주 움직이세요

여러분은 눈이 굉장히 피곤할 때, 그때는 어떻게 하시나요!!

눈을 가만히 쉬게 해주는 거죠.

아니면 눈을 감는 것입니다.

 

그리고는 눈을 떠서 손을 비벼서 눈동자에 댄 후 눈동자만

위. 아래. 좌우로 뱅글뱅글 돌려보세요. 눈이 금방 맑아지는 것을 느끼실 겁니다.

2. 머리카락을 자주 빗어 주세요

그러면 무엇으로 빗을까요? 손가락으로 빗으라는 겁니다

머리카락을 자주 손가락으로 빗을수록 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고

머리카락도 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 나서 참 좋다고 합니다..

3. 혀를 자꾸 입안에서 굴리자.

혀를 가지고 지금 한번 위천정을 핥아 보세요.

그리고 아랫잇몸 쪽도 한번 똑같이 해보세요. 그럼 뭐가 생기나요? 당연히 침이죠.

타액이 많은 사람은 소화도 잘 되고 여러 가지 좋은 점이 많이 있습니다.

 

이것이 바로 한 마디로 회춘 비타민이라 합니다.

혹시 퉤하고 길바닥에 버리진 않으시나요.

그건 아마도 자기의 나이를 줄이는 방법이죠..

4. 얼굴을 자주 두드리고 만져주세요

얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화의 치료를 도울 수 있데요

허리가 아픈 분들은 코 바로 밑에 인중이라고 해서

홈이 파진 곳을 두 번째 손가락으로 자주 문질러주세요.

그러면 놀랍게도 효과가 금방 날 거예요.

5. 귀를 자주 만져 주자

이말은 당연히 귓불을 자주 만지라는 말이에요

이수라는 말이 있죠? 우리말로 귓불인데요...

귀바퀴가 부처님 귀처럼 늘어지면 장수한다는 말이 있죠.

 

귀가 장수와 관계된 이유는 뭘까요? 귀는 신장과 관계가 있어요

그래서 귀가 잘생긴 분들은 신장이나 비뇨 생식 기계통의 기능이 좋아집니다

그래서 장수할 수밖에 없는 거지요.

젊게 살거나 회춘하기 위한 행동이나 습관은?

6. '곡도'는 안으로 끌어들여야

'곡도'라는 것이 무엇인지는 아시죠. 바로 항문입니다.

아이들이 항문에 해열제나, 체온계를 넣기는 굉장히 어렵지만 노인들은 그렇지 않죠.

 

죽은 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열린다고 합니다.

그래서 의사들은 노인들이 돌아가실 때 제일 먼저 항문을 본답니다.

따라서 항문을 오므리는 연습을 자주 하세요

7. 스트레스 해소

스트레스는 만병의 원인이기도 하지만 늙어가는 지름길이라 할 수 있습니다.

그래서 회춘하는법으로는 스트레스를 확 줄여야 한다는 것인데요.

하지만 스트레스를 완전히 없애는 것은 불가능하죠,

 

이에 대해 토마스 펄스 미국 보스턴의대 부교수는 중요한 점은

스트레스를 어떻게 관리하느냐는 것이라면서 요가나 기도, 명상 등

자신에 맞는 스트레스 해소법을 찾는 것이 좋다고 말하였습니다.

8. 적정 체중을 유지

미국비만학회(TOS) 학술지 ‘비만’(Obesity)에 실렸던 한 연구에 따르면

비만이 되면 당뇨병과 암, 심장질환의 발병 위험이 높아지는 것은 물론

수명을 최대 12년까지 단축한다고 합니다.

 

그렇다고 체중을 너무 많이 줄이게 되면 골다공증에 걸릴 위험이 커지고

면역기능도 떨어지니 자신의 키에 맞는 적당한 체중을 유지하는것이 좋겠죠.

9. 술은 조금만 마시라는 것

술 좋아하시는분들 많죠. 하지만 회춘할려면 술을 적당량만 마셔야합니다.

술을 아예 마시지 말라는것이 아니죠. 적당하게 먹으면

술도 오히려 건강에 도움이 되거든요. 약술이라는 것도 있잖아요

 

한 자리에서 세 잔의 알코올을 한번에 들이키게 되면

간과 같은 장기를 손상시키고 면역체계를 약화시키며

일부 암의 발병 위험도 높인다고 하니 술은 나이보다 젊게 살고 싶다면 적게 드세요~

젊게 살거나 회춘하기 위한 행동이나 습관은?

10. 친구들과 교류를 많이 하라

교류를 열심히 할 수록 좋다고 합니다.

영국 옥스퍼드대학 연구에 따르면 결혼한 사람들이 혼자 사는 이들보다

심장질환으로 인한 사망률이 낮았다고 합니다.

 

즉, 신체에 이상이 생겼을 때 배우자의 독촉으로 병원을 더 일찍 찾기 때문이라고 하는데요.

이는 친구를 가진 경우에도 마찬가지라고 합니다..

 

호주 연구팀에 따르면 평소 친한 친구를 많이 가진 사람은

교류가 적은 이들보다 수명이 22% 더 긴 것으로 나타났구요

 

미국 컬럼비아대학 공공보건대학원 학생처장인 린다 프라이드 박사는

장수하는 사람일수록 평소 긍정적 마음을 갖고 의미 있고

친밀한 교류를 갖고 있다고 말했습니다.

11. 잠을 푹 자라는 것

영국 서리대학 연구에 따르면 1주일간 하루 6시간 이하 자는 사람들은

평균 8시간 반 정도 자는 이들보다 데이터상으로 건강이 나빠졌다고 합니다.

예부터 잠이 보약이라는 말은 헛된말이 아니라고 하죠

 

이들은 면역체계를 중심으로 염증과 신진대사 등을 관장하는

수백 개의 유전자에 변화가 일어나 심장병과

비만과 같은 질병을 초래하는 것으로 나타났는데요.

회춘하는 비결은 바로 잠에 있었답니다.

 

그 외에도 뭔가를 계속 배우라, 남을 많이 도와라,

운동을 많이 해라, 이건 뭐 당연하겠죠.

또, 가공육 먹지말기, 담배끊기, 적당한 부부관계, 지중해식으로 먹기,

그 외 가족력도 회춘하는 비결중에 하나가 되겠죠

젊게 살거나 회춘하기 위한 행동이나 습관은?

오늘은 회춘할려면 우리가 자주해야 하는

행동이나 습관등에 대해 알아보았는데요

예전에는 100세가 되면 신문에 나오고 뉴스에도 나오고 방송에도 나왔지만

요즘은 100세 되었다고 해서 놀랍거나 대단하다고 하지 않는데요.

 

그만큼 평균수명이 늘어났고 앞으로 150세도 살 수 있다고 하는데

하지만 오래사는것보다는 건강하게 오래사는것이 중요하겠죠.

끝까지 봐 주셔서 감사하구요. 구독도 꼭 부탁합니다