잠이 보약, 숙면(꿀잠)을 이루기 위해서는 이방법이 최고~ 예로부터 잠이 보약이라는 말 많이 들어보셨죠. 그만큼 잠이 중요하다는 결론인데요 그래서 오늘은 우리가 잠을 자면서 숙면을 취하는 방법에 대해 알아보고자 합니다 여러분! 잠을 잘 때 꿈을 꾸는 렘수면기에는 뇌의 움직임이 활발해진다고 합니다. 이때 뇌에서 새로 만들어지는 신경전달물질들은 깨어 있는 동안 얻는 지식이나 정보를 뇌로 전달하는 역할을 하는데요 하루 동안 머릿속에 입력된 기억을 정리하고 불필요한 정보를 삭제하는 등의 작업도 이때 진행된다고 합니다. 그렇다 보니 제대로 된 숙면이 이루어지지 않는다면 집중력과 기억력이 크게 떨어질 수 있습니다. 그리고 또한 면역 시스템의 정비와 스트레스 해소에도 잠이 아주 중요합니다. 질병을 자연적으로 치유하..